Google Analytics alternative
Bạn có thích những mẫu nail ngộ nghĩnh? Cùng học cách tạo nail họa tiết hoa quả để tô điểm cho tay xinh nhé.
Bạn đã sẵn sàng? Cùng bắt đầu nhé
Đây là những dụng cụ và màu sơn bạn sẽ cần để làm nail họa tiết hoa quả
Bước 1: Sau khi làm sạch móng tay và giũa, gọt theo hình dáng mà bạn thích, dùng bút vẽ nhọn đầu để vẽ một đường ở phần đầu móng tay, hãy vẽ một đường gợn sóng thật tự nhiên nhé.
Phủ sơn trắng lên phần móng phía trên để tạo nền cho kiểu nail
Sau khi tô phần nền sẽ được những móng tay như thế này
Bước 2: chọn những họa tiết hình hoa quả, bạn có thể mua ở các của hàng chuyên dụng dành cho móng tay
Chọn một vài loại họa tiết và gắn chúng lên phần đã được sơn màu trắng trên móng tay của bạn
Chọn những loại họa tiết có màu sắc hài hòa để có được mẫu nail bắt mắt và ấn tượng nhất nhé
Thật đáng yêu phả không?
Bạn có thể tham khảo thêm một vài mẫu nail dưới đây để áp dụng nhé:
Gắn họa tiết nổi rực rỡ và bắt mắt
Những họa tiết chìm trong các mẫu đề can để dán lên móng tay cũng rất đáng yêu
Vẽ họa tiết lại càng đặc biệt nhé!
Chúc bạn thành công!
Trà, cà phê
Việc thường xuyên uống trà khô có thể gây ra sự ố vàng trên răng. Điều này là do lượng tannin lớn có trong trà khô, thúc đẩy việc tạo vết ố trên răng.
Cà phê mặc dù có màu đậm hơn, nhưng lượng tannin lại ít hơn nên không gây ố răng nhiều bằng trà.
Giải pháp hữu hiệu là hãy thay thế trà bằng các loại nước uống khác có lượng tannin ít hơn chẳng hạn như các loại trà xanh hoặc thảo dược.
Bất ngờ là cafe lại không gây ố răng bằng trà
Nước cam
Uống nước cam nguyên chất hàng ngày rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng là nguyên nhân khiến men răng bị phá vỡ dần theo thời gian. Tính axit trong nước cam đặc biệt gây tổn hại khi kết hợp với đồ uống có màu sẫm (như cà phê, chè). Hãy hạ thấp hàm lượng axit bằng cách pha loãng nước trái cây với nước lọc.
Nước cam chứa hàm lượng axit gây hỏng men răng
Nước khoáng
Hàm lượng chất florua trong nước khoáng khá lớn. Việc “tiếp nhận” quá nhiều florua qua nước uống có hàm lượng florua cao có thể dẫn tới sự hình thành các chấm trắng trên răng; nặng hơn là răng chuyển màu vàng, xám hay đen. Do đó nếu uống quá nhiều nước khoáng, có thể làm “đổi màu” cả hàm răng.
Mỗi người nên uống ít nhất 1 lít nước nhạt/ngày, trong đó, hàm lượng nước khoáng không vượt quá 300ml, còn lại là nước tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội.
Rượu vang trắng
Vang trắng có tính axit hơn so với vang đỏ, axit giúp tăng khả năng hấp thụ thức ăn song lại gây ảnh hưởng xấu đến men răng. Điều đó có nghĩa là trong khi thưởng thức vang trắng cùng hoa quả, răng của bạn có nguy cơ bị tổn hại. Vấn đề này có thể được hạn chế bằng cách dùng nước lọc xen kẽ trong bữa ăn để trung hòa axit từ rượu và hoa quả.
Khi massage, bạn hãy dùng lực của các khớp ngón tay và phần trên cổ tay để tạo lực, tránh dùng móng tay tiếp xúc với da đầu, bởi sẽ làm da đầu bị tổn thương, vô hình trung còn làm dầu tiết ra nhiều hơn.
Bước 1: Luồn ngón tay qua các kẽ tóc, massage bằng cả hai bàn tay ở hai bên đầu theo chiều từ trước ra sau, từ trên xuống dưới.
Bước 2: Massage từ dưới lên trên đến ngôi giữa của đỉnh đầu, nhấn bóp nhẹ nhàng để các ngón tay giúp da đầu thư giãn.
Bước 3: Vuốt từ trước ra sau hai đến ba lần để giúp tỉnh táo hơn.
Bước 4: Dùng khớp giữa ngón trỏ massage từ thái dương lên phía trên đỉnh trán, giúp đánh tan đau đầu và mỏi mắt.
Bước 5: Dùng khớp giữa của tất cả các ngón tay luồn vào các kẽ tóc, ấn 10 lần từ trước ngược ra sau.
Bước 6: Dùng ngón tay luồn qua tóc, giật giật nhẹ vài lần rồi từ từ thả lỏng.
Bước 7: Cuối cùng dùng ngón cái day nhẹ phía trên thái dương, trong khi các ngón tay chụm lại để phía trên đầu cũng ấn nhè nhẹ.
Chúc bạn luôn tươi vui và rạng rỡ!
Động tác 2: Đẩy thân trên về phía trước, hít thở sâu.
Động tác 3: Hai tay vươn thẳng về trước chạm mắt cá chân trái, đầu cúi xuống chạm bắp tay, thư giãn và hít thở càng nhiều càng tốt, sau đó dần dần thả lỏng.
Động tác 4: Nằm ngửa, duỗi các cơ, tay để thoải mái, hai lòng bàn chân út vào nhau, thở sâu năm lần.
Động tác 5: Đứng thẳng lưng, chân phải bước về sau, hai bàn chân để theo hướng vuông góc với nhau.
Động tác 6: Vương thẳng người, thở sâu, hai cánh tay giơ thẳng lên, lòng bàn tay úp vào nhau.
Động tác 7: Hơi khuỵu chân trái xuống, giữ nhịp thở sâu từ 3-5 lần, sau đó dần dần trở về tư thế cũ, đổi bên.
Động tác 8: Ngồi quỳ gối trên sàn, thẳng lưng, hai tay đặt lên đùi, mắt nhìn thẳng. Chú ý nhịp thở, hít vào thở ra đều và sâu.
Động tác 9: Hai tay chống đất, hai chân quỳ trên sàn sao cho đùi và sàn làm thành một góc 90 độ, hai tay bằng hai vai.
Động tác 10: Ngửa đầu lên, hút sâu, đẩy mông lên sao cho lưng cong càng nhiều càng tốt.
Động tác 11: Tiếp tục giữ nhịp thở nhưng cong lưng lên. Thực hiện 2 động tác này 10 lần.
Động tác 12: Ngồi khoanh chân trên sàn, bắt chéo chân, thẳng lưng, 2 tay đặt hai bên chân.
Động tác 13: Đan hai tay vào nhau, vươn thẳng lên cao, lòng bàn tay hướng lên trên, hít thở sâu.
Động tác 14: Cúi đầu sao cho cằm chạm vào vùng dưới cổ, sau đó lại trở lại động tác 13, hít thở sâu, lặp lại 3-5 lần.
Bài tập này sẽ giúp bạn ngủ rất ngon và đầu óc rất sảng khoái, chúc bạn luôn khoẻ mạnh!
Điều đầu tiên để gây ấn tượng với người khác chính là nụ cười và hàm răng trắng sáng của bạn. Nếu bạn biết muốn giữ hàm răng của mình luôn trắng sáng đẹp đẽ, thì chỉ cần làm theo những bước đơn giản sau đây, bạn sẽ sở hữu một nụ cười đáng yêu và thu hút lạ thường.
Bước 1: Đánh răng 2 lần/ngày
Nói thì muôn thưở, nhưng không phải ai cũng đã làm được điều này. Hãy đánh răng cả sáng cả tối, cho dù bạn có mệt mỏi và buồn ngủ đến thế nào. Hãy sử dụng loại kem đánh răng mà bạn thấy ưa thích nhất, kết hợp với chỉ nha khoa hay tăm để loại bỏ những đồ ăn dính trong kẽ răng.
Bước 2: Đến gặp nha sĩ
Lên lịch hẹn bác sĩ nha khoa của bạn 6 tháng một lần. Đặc biệt, bạn hãy lựa chọn một liệu pháp chăm sóc răng trắng sáng chuyên nghiệp để răng bạn luôn trắng sáng hoàn hảo.
Bước 3: Giữ chế độ ăn nghiêm ngặt
Hãy thoải mái sử dụng cà phê, trà, cola, nước ép nho, rượu vang, việt quất hay xì dầu. Tuy vậy, khi bạn ăn những thực phẩm này, luôn để bên cạnh bạn tăm hay chỉ nha khoa và đánh răng mỗi khi bạn ăn xong. Đặc biệt, tránh xa những đồ ăn có axit, chúng sẽ ăn mòn men răng khiến răng bạn dễ dàng bị ngả màu.
Bước 4: Bỏ hút thuốc
Thuốc lá – không chỉ gây ung thư và các bệnh nguy hiểm khác, mà thuốc lá còn huỷ hoại hàm răng của bạn. Hãy mặc kệ nó tốt cho việc thư giãn như thế nào, bạn còn có nhiều cách khác nhau để giải toả căng thẳng, vì vậy hãy từ bỏ thuốc lá bạn nhé!
Bước 5: Đeo trang sức bạc
Vàng sẽ khiến răng bạn trông vàng ố. Hãy thay trang sức vàng bằng đồ bạc hay vàng trắng, cùng với những trang sức màu trắng sáng màu để hàm răng trắng của bạn được toả sáng.
Bước 6: Chọn son môi thật chính xác
Chọn sôi môi màu đỏ hay xanh để làm cho hàm răng của bạn của bạn trông sáng nhất. Son môi màu cam hay vàng có thể trông răng bạn vàng khủng khiếp.
Bước 7: Không nên mặc màu trắng
Màu trắng sẽ khiến cho nụ cười và hàm răng của bạn bị xỉn ngược. Vì vậy nếu bạn không may mắn cho một hàm răng trắng sáng, thì quần áo màu trắng không nên xuất hiện trong tủ của bạn.
Khi giảm cân, bạn sẽ thấy hài lòng với vóc dáng mới của mình. Tuy nhiên, nó cũng có mặt trái khiến bạn phiền muộn, đó là làn da bị trùng và thừa quá nhiều. Vốn dĩ làn da của chúng ta có tính đàn hồi. Chỉ cần nhìn vào những chị em mang bầu là đã hiểu làn da có thể căng ra chừng nào cũng được. Thế nhưng, không phải khi ta muốn là làn da lại có thể co lại như trước đó.
Để có làn da căng, không bị trùng và đầy sức sống sau khi giảm cân, chị em có thể tham khảo 13 lời khuyên dưới đây:
1. Trước hết, bạn không nên giảm cân nhanh chóng …
2. Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày …
Kem dưỡng ẩm sẽ thêm lên đến 70% các chất dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Khi trọng lượng của bạn đang giảm, kem dưỡng ẩm sẽ giúp duy trì độ đàn hồi. Bạn nên bôi kem dưỡng ẩm khắp cơ thể mỗi tối trước khi đi ngủ.
3. Dưỡng ẩm cơ thể của bạn mỗi đêm …
Khi bạn áp dụng kem dưỡng ẩm cho cơ thể của bạn vào ban đêm, có thể bạn sẽ muốn mặcquần áo dài để chắc chắn rằng kem dưỡng ẩm không dính ra chăn đệm. Điều này cũng sẽ giúp giữ độ ẩm cho da bạn tốt hơn trong khi bạn ngủ vào ban đêm.
4. Dùng bông tắm hoặc xơ mướp cũng có tác dụng…
5. Uống nhiều nước …
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bạn nên uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Tại sao? Để giữ cho độ ẩm trong da của bạn. Ngoài ra, nước cũng sẽ lọc những độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Nó sẽ cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn.
6. Nâng tạ …
Một cách tuyệt vời để thoát khỏi làn da dư thừa là tập nâng tạ. Khi bạn giảm cân, nâng tạ là quan trọng.
7. Tập thể dục càng nhiều càng tốt ...
Khi chúng ta nói về tập thể dục, chúng ta đang nói về đứng lên ngồi xuống, đẩy lên, chạy và bất cứ hình thức vận động nào khác. Khi bạn đang tập thể dục, bạn sẽ hình thành những cơ bắp. Điều này sẽ làm cho làn da của bạn đầy đặn hơn từ bên trong và căng hơn. Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ không phải lo đến chuyện tăng cân mà khó khăn lắm bạn mới giảm được.
8. Massage da của bạn …
Bạn không thể tin điều này, nhưng massage da giúp da nhanh đàn hồi trở lại. Bạn nên sử dụng dầu mù tạt để có được kết quả tốt nhất. Massage hàng ngày cũng sẽ giúp cơ bắp của bạn phát triển. Trong dầu mù tạt có nhiều đặc tính y giúp bạn có làn da khỏe mạnh và sáng hơn.
10. Bôi thuốc Preperation-H …
Rất nhiều người tìm mọi cách để khắc phục làn da chùng trở nên căng hơn và khỏe hơn. Thuốc Preperation-H cũng là một biện pháp được lựa chọn. Nó chứa lanolin thẩm thấu vào da và làm cho da bạn đẹp hơn.
11. Thắt chặt cơ bụng của bạn trong suốt cả ngày …
Khi bạn đang lái xe, xếp hàng, xem TV, chơi trò chơi điện tử hay ngồi tại bàn của bạn, bạn có thể giúp thu gọn da bằng cách kéo các cơ bụng co vào và giữ chúng trong vài phút.
12. Bắt đầu sử dụng kem collagen …
13. Không ăn đồ ngọt hoặc các sản phẩm đó có xi-rô fructose…
Những đồ ăn này không những có thể khiến bạn tăng cân mà thậm chí còn không có tác dụng làm cho vùng da bị chùng có thể co trở lại.
Ai cũng có lúc cảm thấy mệt mỏi. Khi đó, các liệu pháp thiên nhiên là phương thức chữa trị rất an toàn. Hãy đọc qua các câu hỏi đáp dưới đây, biết đâu bạn sẽ tìm ra một cách thích hợp
? Tôi thường xuyên thức khuya để làm việc, kết quả là mắt tôi thâm quầng. Phải làm sao để tình trạng này giảm bớt?
Chỉ cần 5 phút mỗi ngày kiên trì là bạn có thể cải thiện tình hình. Rất đơn giản, bạn hãy cho hai chiếc muỗng inox vào tủ lạnh, để khoảng vài phút rồi đem ra áp lên mắt, nhắm mắt lại để nghỉ ngơi thư giãn. Độ lạnh từ muỗng inox sẽ giúp làm dịu mệt mỏi, mắt sẽ hết quầng thâm. Ngoài ra bạn cũng có thể đắp lên mắt những gói trà túi lọc đa pha, tác dụng cũng rất tích cực.
? Sau một đêm đi tiệc, phải đứng tiếp khách trên đôi giày cao gót chân tôi tê cứng mất hết cả cảm giác. Có hôm nó còn sưng phù lên. Có cách nào để chữa trị?
Trước khi lên giường ngủ, bạn chỉ cần lấy một thau nước ấm, cho thêm chút muối rồi ngâm chân khoảng 15 phút. Nước ấm và muối có khả năng giảm đau nhức, sưng phù, giúp chân thư giãn hơn. Cách này rất hiệu nghiệm với phụ nữ mang thai tháng cuối, chân bị sưng.
? Tôi rất thích ngâm bồn theo kiểu spa. Có thể hướng dẫn tôi vài công thức để tạo ra loại nước thơm?
Nếu nhà bạn thường xuyên trưng hoa hồng, thay vì vứt bỏ cánh hoa bạn hãy gom chúng lại, thả vào bồn nước ấm. Càng nhiều cánh hoa thì mùi càng thơm. Hoa hồng có tác dụng thư giãn rất hiệu quả. Tương tự, bạn có thể mua cây và lá sả tươi. Đem về nấu một nồi nước thật đặc, đổ vào bồn nước hơi ấm cho có nhiệt độ vừa phải. Ngâm mình trong bồn có hương sả không chỉ giúp thư giãn mà còn giải cảm rất tốt đấy!
? Những ngày trở trời, tôi thường đau nhức cơ thể, người nặng trĩu, uể oải. Tôi muốn có một giải pháp để thấy nhẹ nhõm hơn.
Xông hơi là cách tốt nhất trong các trường hợp này. Bạn chỉ cần ra chợ mua một bó lá xông đa được bó sẵn (thông thường gồm hương nhu, sả, mã đề…), giá 4.000 – 5.000 đồng. Sau khi rửa sạch, bạn cho vào nồi đổ đầy nước, đun sôi và tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp cho kín. Lấy một chiếc chăn trùm kín bạn và nồi nước xông, mở nắp he hé cho hơi nước tỏa ra. Sức nóng và mùi thảo dược giúp lỗ chân lông nở ra, người nhẹ hẳn và tinh thần cũng thư thái hơn. Phương pháp xông truyền thống này đa được biến tấu thành xông hơi ở các spa.
? Sau những ngày căng thẳng, da tôi khô, sần và kém rạng rỡ. Tôi không có nhiều thời gian nên muốn có một cách đơn giản giúp da thư giãn.
Bạn có biết chính những thực phẩm trong tủ lạnh là phương pháp hữu hiệu để làm đẹp không? Bạn có thể dùng dưa leo, bí xanh, cà rốt thái lát để đắp lên mặt. Mỗi lần chỉ trong vòng 15 phút, bạn thấy ngay cảm giác làn da mát mẻ và căng mịn.
Một số người dị ứng với mùi sơn, gỗ mới… Để xua tan mùi này, bạn có nhiều cách:
Tinh dầu Jojoba là một tinh chất kỳ diệu của tự nhiên, các sáp lỏng dưỡng ẩm tốt nhất cho làn da của chúng ta phần lớn đều có thành phần từ tinh chất của hạt cây jojoba. Tinh chất này đã trở thành một trong những sản phẩm làm đẹp cơ bản được sử dụng trên toàn thế giới nhằm làm đẹp cho chị em phụ nữ.
Dưới đây là 5 cách tuyệt vời để sử dụng loại tinh dầu này để duy trì vẻ đẹp của cơ thể, tóc, móng tay và da mặt của bạn.Không cần phải chi tiêu quá nhiều tiền vào các sản phẩm làm đẹp đắt tiền mà vẫn có thể cho cơ thể của chúng ta những kết quả đáng kinh ngạc từ tinh dầu jojoba. Quên đi tất cả các hóa chất, phụ gia nhân tạo, chất nhuộm màu và chất bảo quản để tận dụng đầy đủ món quà tuyệt vời mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Bạn có thể mua tinh dầu jojoba nguyên chất tự nhiên và tận hưởng lợi ích của nó để làm đẹp cho bạn.
Tinh dầu Jojoba có thể giúp bạn làm đẹp
• Dưỡng cơ thể và da mặt Do tính chất giữ ẩm tự nhiên của tinh dầu jojoba nên nó thực sự là sản phẩm làm đẹp nổi tiếng, được hấp thụ rất nhanh vào da. Nếu bạn có làn da nhờn, bạn sẽ không còn phải lo lắng về mụn, vì tinh dầu jojoba sẽ cân bằng việc sản xuất bã nhờn cho da do đó nó sẽ bảo vệ bạn khỏi lũ mụn trứng cá khó chịu. Bạn có thể sử dụng tinh dầu jojoba như là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho da mặt của bạn.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu jojoba cho cơ thể và da mặt để dưỡng ẩm cho da
• Tẩy trang
Một cách tuyệt vời để tẩy trang và có khuôn mặt thật sạch sẽ là sử dụng tinh dầu jojoba. Bạn chỉ cần nhúng một miếng bông cotton vào một lượng nhỏ dầu jojoba và thoa chúng lên mặt, da mặt của bạn sẽ trở nên sạch sẽ, kể cả mascara, phấn mắt, hay son môi. Tinh dầu Jojoba là chất tẩy rửa nhẹ và dịu dàng có thể làm sạch khuôn mặt của bạn những vẫn giữ ẩm được cho làn da. Bên cạnh thực tế là nó có thể hoàn toàn loại bỏ bất kỳ dư lượng hóa trang trên bề mặt da, nó còn tạo điều kiện cho lông mi của bạn phát triển nhanh và khỏe mạnh hơn. Sau khi thoa tinh dầu Jojoba để làm sạch da mặt, bạn có thể sử dụng khăn giấy ướt để loại bỏ tất cả các dầu thừa từ khuôn mặt của bạn thế là làn da của bạn đã sạch sẽ hoàn hảo.
Thoa một chút tinh dầu jojoba lên da mặt để làm sạch mỹ phẩm còn đọng lại trên da bạn
• Điều hòa da vùng Môi
Nếu môi của bạn thường khô và dễ tróc da, tinh dầu jojoba có thể là phương thuốc tuyệt vời cho vấn đề này. Bạn chỉ cần áp dụng một lượng nhỏ sản phẩm này lên môi thường xuyên, nó sẽ tạo ra một điều kỳ diệu cho đôi môi nứt nẻ của bạn. Dầu jojoba có thể thay thế cho kem dưỡng ẩm môi và duy trì cho môi của bạn tròn trịa, mềm mại và đủ độ ẩm cần thiết.
Jojoba sẽ chữa lành làn da khô và nứt nẻ cho môi bạn
• Điều trị tóc
Tinh chất từ dầu Jojoba có thể được sử dụng như là một sản phẩm chăm sóc tóc hoàn hảo cho tóc khô và sơ cứng. Thêm một vài giọt dầu jojoba trong quá trình gội đầu để mái tóc của bạn trở nên bóng mượt và đầy sức sống. Bằng cách này bạn có thể duy trì mái tóc khỏe mạnh, bóng và khỏe. Tinh dầu Jojoba là một cách tuyệt vời để ngăn chặn và xử lý vấn đề tóc gãy rụng. Thoa một lượng nhỏ vào lòng bàn tay của bạn và áp dụng vào da đầu khi tóc ẩm trước khi thổi khô bằng máy sấy tóc. Bằng cách này bạn có thể cung cấp cho tóc của bạn sự bảo vệ thích hợp để tóc thật mềm mại và khỏe mạnh.
Tinh chất Jpjpba thích hợp cho tóc khô
Bạn có mong muốn được tận hưởng một trải nghiệm spa tuyệt hảo cho sức khỏe nhưng ngân sách của bạn không cho phép? Không cần kìm nén niềm vui và sung sướng của bạn vì có rất nhiều cách rẻ tiền để được hưởng lợi từ phương pháp điều trị thẩm mỹ tinh tế này. Hãy xem một số phương pháp trị liệu spa nhanh chóng và dễ dàng bạn có thể tự tạo dưới đây để làm đẹp nhé.
Đối với hầu hết phụ nữ, một ngày ở spa là sự nuông chiều hoàn hảo cho cơ thể và có hiệu quả thư giãn, thúc đẩy hoạt động và tâm trạng của bạn. Mặc dù vậy nhưng giá cước của các dịch vụ spa thường là một cản trở lớn đối với nhiều phụ nữ. Tuy nhiên bạn có thể tận hưởng những lợi ích của việc làm đẹp giống như một phiên spa với một ít thời gian chuẩn bị một số vật liệu đơn giản nhưng cần thiết.
Spa bằng những phương pháp đơn giản sẽ giúp bạn có cơ thể hoàn hảo
Hầu hết các thành phần cần thiết cho phương pháp trị liệu spa đang có sẵn trong nhà của bạn. Tuy nhiên hãy suy nghĩ trước về các phương pháp điều trị bạn muốn thử và kiểm tra các thành phần có thể có ích để tránh căng thẳng cho bạn. Dưới đây là một vài phương pháp điều trị lý tưởng mà bạn có thể muốn sử dụng:
Giải độc cơ thể
Nếu bạn đã có một bồn tắm nóng, rất đơn giản bạn chỉ cần thêm một chút muối vào nước tắm là có thể giải độc cho da của chúng ta, bạn chỉ cần thêm một chút muối vào nước tắm là cơ thể bạn đã được thư giãn và giải độc. Nước soda cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tắm giải độc, vì nó rất nhẹ nhàng cho da.
Một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm sẽ giúp giải độc cơ thể
Một vài giọt tinh dầu bạn yêu thích cũng có thể là một ý tưởng tuyệt vời cho phiên spa tại gia của bạn. Nếu muốn có được làn da mịn màng là mục tiêu hàng đầu của bạn thì hãy tạo ra hỗn hợp bao gồm 1 chén nước sôi, 3 ly sữa bột và 4 túi trà hoa cúc vào nước tắm. Hẳn là hỗn hợp này sẽ giúp bạn có một làn da như ý. Tẩy tế bào chết cho cơ thể
Đu đủ là một trong những thành phần giúp tẩy tế bào chết cho da bạn
Hiện có nhiều công thức tẩy tế bào chết cho cơ thể phụ thuộc vào những gì bạn muốn đạt được. Một hỗn hợp bao gồm dầu ô liu và đường có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho các khu vực nhạy cảm như mặt và môi của bạn. Nhưng hỗn hợp bã cà phê và và dầu ô liu lại có thể giúp bạn giảm thiểu vùng khô ráp trên da như khuỷu tay, đầu gối… Nếu bạn đang tìm kiếm một công thức phức tạp hơn bạn có thể thử trộn đu đủ nghiền với một chút gel nha đam và bột yến mạch. Bột yến mạch là chất giải độc tự nhiên tuyệt vời trong khi đu đủ và lô hội chứa enzyme có lợi cho da. Công thức này sẽ cung cấp cho da bạn những chất dinh dưỡng tuyệt vời, không thể bỏ qua.
Chăm sóc da mặt
Bạn có thể dùng quế, nhục đậu khấu và mật ong để spa cho da mặt bạn
Bạn có thể chọn một loạt các laoị mặt nạ có khả năng chăm sóc da mặt tự chế tùy thuộc vào mục tiêu của bạn. Đối với loại mặt nạ có khả năng chống lại mụn trứng cá, bạn sẽ cần 1 muỗng quế nghiền với một muỗng nhục đậu khấu và một muỗng mật ong. Cả hai loại: nhục đậu khấu và quế và có các tính chất chống viêm và sát khuẩn, trong khi mật ong có khả năng giữ ẩm cho da. Mặt nạ trái cây có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người da khô, da nhạy cảm nhưng chúng có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn thắt chặt lỗ chân lông và có làn da sáng. Để chống bọng quanh mắt bạn có thể dùng những túi trà sau khi uống hoặc một vài lát dưa chuột để khắc phục nhược điểm này.
Lotion cho cơ thể
Nếu bạn đang chán loại kem dưỡng da cũ, bạn có thể dùng công thức sau đây: ¼ chén hỗn hợp nước cốt dừa với 1 cốc kem dưỡng da mà bạn đang dùng và thêm một vài giọt vani nguyên chất. Tất cả trộn đều và sử dụng như kem dưỡng ẩm cho cơ thể bạn, loại kem dưỡng ẩm này có thể được sử dụng trong 5 ngày nếu bạn lưu giữ nó ở một nơi khô mát.
Các phương pháp spa đơn giản sẽ giúp bạn có làn da hoàn hảo
Nếu lớp màng bảo vệ này bị phá hủy thì răng sẽ bị xỉn màu, ố vàng và dễ bị sâu răng. Hãy biết cách hạn chế tối đa những thực phẩm gây nguy hại cho men răng để luôn có hàm răng trắng bóng.
Men răng là một loại vật chất có tác dụng giống như vỏ trứng. Nó bảo vệ những phần mềm và có thể bị tổn thương ở phía trong răng. Nhưng không như vỏ trứng, lớp men răng mỏng hơn và “dẻo dai” hơn. Trên thực tế, lớp men răng là mô khó bị tác động nhất trong cơ thể. Nó có thể “trụ vững” khi răng thực hiên các thao tác nhai, cắn kéo dài hằng ngày suốt mấy chục năm liền nếu chất men tốt và được chăm sóc đúng cách. Mặc dù rất cứng, rất chắc nhưng không có nghĩa là men răng có thể bền vững mãi. Axit trong thực phẩm và vi khuẩn có thể “gặm nhấm” men rằng từ từ, gây ra tình trạng xói mòn men răng và tạo ra những lỗ sâu. Men răng cũng có thể bị vỡ, rạn. Và không như xương, men răng không thể tự tái tạo được, tức là nếu bị tổn thương thì vết thương trở nên vĩnh viễn.
Men răng dường như rất trắng, nhưng đúng hơn là phần nằm ngay dưới men răng (gọi là ngà răng) mới quyết định độ trắng của răng. Men răng là một lớp chất rất cứng, hơi trong.
Lưu ý là tránh ăn quá nhiều những thực phẩm chua vì nếu ăn chúng hằng ngày cũng có thể gây nguy hiểm cho răng.
Qua thời gian, cà phê, rượu, trà, thuốc lá và các hợp chất khác có thể “nhuộm” màu men răng, làm cho nó bị xỉn, vàng hay xám.
Thuốc lá: Đối với răng miệng, thuốc lá có nhiều tác động tiêu cực. Những ảnh hưởng có thể nhận thấy ngay tức thì là răng bị ố vàng, mất thẩm mỹ, và hơi thở có mùi hôi nicotine. Hút thuốc còn tăng khả năng bị mắc bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng. Ở Bắc Mỹ, người ta đã thống kê được là 75% số người bị mắc bệnh ung thư khoang miệng là những người thường xuyên hút thuốc lá.
Rượu vang: Vang đỏ là loại đồ uống có tính axit, có chứa chromogen và tannin – hai hợp chất gây ố răng nặng nhất. Rượu vang trắng cũng tương tự. Nếu mỗi sớm uống một ly trà tối lại thưởng thức một ly vang nhẹ thì chúng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến men răng.
Trà: Cũng như rượu, trà đen giàu chất tannin nhất. Các nha sĩ cho biết rằng khả năng gây ố răng của nó còn mạnh hơn cả cà phê (giàu chromogen nhưng lại ít tannin). Trà trắng, trà xanh, trà thảo dược ít gây ố xỉn hơn trà đen.
Nước ngọt có gas: Axit và chất chromogen khá phong phú trong loại nước này gây xỉn màu răng tương đối nhanh. Ngay cả khi loại đồ uống có màu sắc rất nhẹ cũng có tính axit và nó làm răng nhanh ố.
Các loại quả họ dâu: Nam việt quất, dâu đen, sơ ri, nho, lựu và các loại quả có màu sắc rực rỡ khác (nước quả, bánh nướng và các loại thực phẩm, đồ uống làm từ các loại quả này) đều có thể gây ố xỉn màu răng.
Nước xốt: Xì dầu, xốt cà chua, xốt cà ri và một số loại nước xốt có màu sắc đậm đà khác đều có khả năng đổi màu răng rất “tốt”.
Men răng là một lớp chất rất cứng, hơi trong.
Đồ ngọt: Các loại kẹo, kẹo cao su, kem và các loại đồ ngọt khác thường chứa màu gây ố răng. Nếu lưỡi bạn xuất hiện các màu sắc sau khi ăn các thực phẩm này thì chắc chắn răng cũng đang bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, chỉ khi ăn đồ ngọt đó thường xuyên thì răng mới thực sự bị đổi màu.
Lưu ý là tránh ăn quá nhiều những thực phẩm chua vì nếu ăn chúng hằng ngày cũng có thể gây nguy hiểm cho răng. Giải pháp tốt nhất là chỉ nên ăn món có độ chua thấp hoặc kết hợp ăn các thực phẩm chua với các loại thực phẩm khác để làm giảm độ chua tác động lên men răng.
Phối hợp ăn các loại hạt với trái cây hoặc ăn pho mát với cà rốt có thể là một cách để giảm tác dụng của axit. Các loại hạt và thực phẩm từ sữa được xem là có tác dụng giúp cân bằng hữu ích cho cách loại thực phẩm có tính axit.
Nên thường xuyên súc miệng bằng nước sạch. Không phải lúc nào chúng ta cũng có cơ hội đánh răng ngay sau khi ăn hay uống những thực phẩm có khả năng “nhuộm” màu răng. Thậm chí, ngay cả khi có thể làm việc này cũng không hẳn là tốt vì men răng đang rất yếu (chỉ nên đánh răng sau 30 phút ăn các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit). Do đó, cách an toàn hơn cả là uống nước lọc và làm động tác xúc miệng kín đáo. Một cách khác lịch sự hơn là nhai một viên kẹo cao su không đường. Có vậy răng miệng mới luôn được trắng sạch và nụ cười sẽ luôn rạng rỡ.
Wendy Stehling, tác giả của cuốn sách ‘Thin thighs in 30 days’ (Đùi thon nhỏ trong 30 ngày) – đã bán được 2,5 triệu bản trong những năm 1980 và bây giờ đã được tái bản để hướng dẫn cho những người với mong ước làm thon gọn đùi và loại bỏ cellulite.
Mặc dù chương trình cơ bản vẫn giữ nguyên theo bản gốc tuy nhiên đã có xen kẽ với một số bài tập mới để tăng thêm hiệu quả trong việc loại trừ cellulite.
Chương trình tập luyện của Wendy Stehling sẽ mang lại một cặp đùi thon gọn trong 30 ngày.
Theo như lời khuyên của Wendy thì với hóc môn nữ giới thì cellulite tập trung chủ yếu ở đùi, chất béo ở hông và mông. Và bạn có thể loại bỏ một số lượng chất béo không mong muốn và làm đùi thon gọn trong một thời gian ngắn với chế độ ăn khoa học và tập thể dục đúng cách. Bạn cũng không cần ăn những thức ăn kì lạ, mua các sản phẩm đắt tiền và thậm chí là ‘đầu quân’ vào một trung tâm thể dục. Tất cả những gì bạn cần là cam kết thực hiện chương trình 3 bước trong 30 ngày dưới đây.
Bước 1: Đi bộ
Một trong những cách tốt nhất để bạn làm mảnh mai cặp đùi, nâng cao sức khỏe đó chính là ra ngoài và đi bộ một cách thường xuyên.
Nghe có vẻ đơn giản nhưng bạn cần biết rằng nếu đi đúng cách và đúng tốc độ thì nó có thể đốt cháy 300 calories trong 1 giờ?
Và khi bạn sử dụng đúng các kĩ thuật thì đi bộ thường xuyên sẽ làm săn chắc mông và cơ đùi một cách nhanh chóng. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần đi bộ từ 1 – 3 dặm (1,5km – 5km) và 6 ngày/ 1 tuần.
Trước tiên bạn sẽ đi bộ một cách thoải mái, nhẹ nhàng:
- Đầu tiên bạn sẽ quyết định tuyến đường mà bạn sẽ đi bộ và cần vạch ra những điểm như 2km, 2,5km, 3km…
- Dành ít nhất 45 phút mỗi ngày để đi bộ nhưng bạn nhớ phải có 1 ngày nghỉ trong tuần (nên là thứ 2). Bạn có thể đi bộ đến nơi làm việc, trong giờ ăn trưa hay trên máy tập…
- Luôn chọn cho mình một đôi giày tập thật phù hợp, có chất lượng.
- Đi bộ với tốc độ phù hợp với bạn và nó sẽ trở thành thói quen trong cuộc sống hàng ngày.
- Trước và sau khi tập luyện, các cơ bắp cần được kéo căng ra.
Tiếp theo bạn sẽ đẩy nhanh tốc độ của mình lên:
- Tư thế là rất quan trọng: Giữ cho vai thẳng và cằm nâng cao, nhìn thẳng về phía trước.
- Đi bộ một cách tự nhiên nhưng nhanh hơn nhịp độ thông thường, cho phép cánh tay của bạn đánh tự do.
- Hãy kéo dài sải chân để tác động hiệu quả hơn lên mặt trong và ngoài của đùi.
- Nếu trong quá trình đi bộ bạn cảm thấy chân mình trở nên cứng hoặc bị hụt hơi thì hãy đi chậm lại. Còn nếu bạn cảm thấy chóng mặt thì phải dừng ngay lập tức và lấy lại cân bằng. Nếu không có nhiều kinh nghiệm khi tập luyện hãy cố gắng hết sức nhưng đừng bao giờ bỏ cuộc.
- Chỉ cần thực hiện một cách đều đặn để bạn xây dựng được một bài tập vừa sức mạnh và sức chịu đựng để có thể tăng tốc độ lên một chút.
Bước 2: Bài tập cho đùi thon nhỏ
Bước 3: Giảm cân
Chế độ ăn kiêng trong kế hoạch này khá đơn giản: cái bạn cần đó chính là tính lượng calories. Trong đó không cần ăn một loại thức ăn, một chế độ ăn kiêng cấp tốc hat dựa trên công thức nấu ăn thần kì.
Trước và sau khi tập luyện, các cơ bắp cần được kéo căng ra.
Theo nghiên cứu vào năm 2009 bởi Frank Sachs, giáo sự Đại học Trường Y tế cộng đồng thì ‘giảm cân phụ thuộc vào việc cắt giảm lượng calo hơn bất kì chế độ ăn cụ thể nào. Mọi người có thể giảm cân bằng cách ăn những thực phẩm yêu thích nhưng chỉ cần ăn ít hơn’.
Chế độ ăn này sẽ giúp bạn giảm được 3 kg trong vòng 1 tháng.
Vậy bao nhiêu calo bạn nên ăn?
Nếu bạn 39 tuổi thì bạn cần đạt khoảng 56kg, như vậy bạn cần bổ sung 1,900 calories một ngày. Đây là nguyên nhân do cơ bắp cần nhiều năng lượng hơn để duy trì hoạt động so với những người không hoạt động.
Nếu bạn cân đối và cơ bắp săn chắc, bạn sẽ đốt cháy năng lượng nhiều hơn so với những người không có thể hình đó, ngay cả khi bạn chỉ cần ngồi trên ghế sofa.
Bảng điều chỉnh lượng caloriesb trong chế độ ăn.
Thật dễ dàng để bạn loại bỏ số lượng calo trong bữa ăn mỗi ngày. Tất cả những gì bạn cần là lên số lượng calo trên nhãn mác thực phẩm mà bạn sẽ ăn.
Nhưng hãy nhớ rằng, 1 calo là 1 calo, bất cứ nó nằm ở trong kem hay rau, thực phẩm đóng gói như gà nước, các loại hạt, cá, cácn sản phẩm sữa không béo, thịt và những loại thực phẩm ít béo, thêm đường và giàu chất xơ (như rau, trái cây và tinh bột ngũ cốc) sẽ làm bạn no lâu hơn.
Và nó sẽ giúp bạn đảm bảo được sức khỏe so với chế độ ăn kiêng với bánh ngọt, khoai tây chiên giòn và sô cô la.
Việc loại bỏ da chết là rất cần thiết, bởi chúng giúp cho da bạn luôn rạng rỡ, sáng mịn và tràn đầy sức sống. Cho dù vì bạn muốn diện bikini thật đẹp, hay chỉ đơn giản là muốn cho da luôn sạch và mềm mại, thì việc tẩy da chết cũng là bước đầu tiên giúp cho bạn toả sáng.
Nhiều phụ nữ chỉ chú tâm vào việc tẩy da chết trên khuôn mặt mà quên mất các bộ phận khác của cơ thể cũng có nhu cầu chăm sóc tương đương. Việc tẩy da chết cũng rất quan trọng trước khi bạn sử dụng các sản phẩm dưỡng da và giúp trẻ hoá làn da mệt mỏi do sự tác động của thời tiết.
Trước khi tắm, hãy chuẩn bị một miếng mút hay bàn chải, tẩy tế bào chết trên cơ thể. Việc này sẽ bước đầu loại bỏ lớp da chết đầu tiên và chuẩn bị cho quá trình tẩy da chết. Bắt đầu từ lòng bàn chân của bạn và dọc lên theo cơ thể.
Tắm sạch bằng vòi hoa sen và làm ướt toàn bộ cơ thể. Tuyệt đối không được tẩy da chết nơi bạn bị cháy nắng hay có bất cứ vết thương hở nào trên cơ thể. Sử dụng đá kì trên gót chân của bạn để loại bỏ những phần chai sạn và thô ráp. Tuy vậy, nếu chân bạn quá ráp và khô, hãy chuẩn bị 1 chậu nước ấm pha với một ly sữa, ngâm chân trong 30 phút trước khi đi tắm và tẩy da chết.
Cho một lượng vừa đủ sữa tẩy tế bào chết lên miếng mút, sau đó chà nhẹ nhàng cơ thể từ chân lên đến mặt. Khi đến vùng kín, bạn phải tuyệt đối cẩn thận vì đó là vùng da nhạy cảm nhất cơ thể. Nên dùng bàn chải cán dài để vươn đến những nơi khó tẩy da chết hơn. Bạn nên chăm sóc chu đáo hơn cho bàn tay, một bàn tay mịn màng mềm mại chắc hẳn sẽ cuốn hút nửa kia hơn.
Kết thúc quá trình tẩy da chết, bạn hãy rửa sạch cơ thể bằng nước ấm, sử dụng sữa tắm để làm mềm chỗ da vừa tẩy, và sử dụng kem dưỡng ẩm toàn thân sau khi tắm xong. Nên chọn loại kem có chứa axit alpha hydroxy bởi acid contine sẽ giúp cơ thể phục hồi làn da sau quá trình. Tốt nhất là hãy sử dụng kem dưỡng ẩm một lần mỗi ngày, vì tẩy da chết thường khiến da bị khô, bạn phải giữ cho da luôn có một lượng nước giữ ẩm ổn định.
Các sản phẩm tẩy da chết tốt nhất là có chứa muối biển, đường, hạt hạnh nhân, quả óc chó và một số loại hạt khác tốt cho da. Tẩy da chết một đến hai lần 1 tuần là đủ để bạn sở hữu một làn da mềm mại, tuy nhiên với những bạn có da nhờn thì nên làm thường xuyên hơn phụ nữ có da khô. Nếu da bạn trở nên quá khô và dễ tổn thương hơn trước thì nên giảm số lần tẩy da chết trong tuần và tìm hiểu xem liệu bạn có bị dị ứng với sản phẩm tẩy da chết hay không.
Thói quen ăn uống phiến diện, đơn điệu
Thói quen ăn uống đơn điệu, phiến diện sẽ làm cho tế bào mỡ nhanh chóng giảm đi, chỉ còn trơ lại lớp da bọc xương lỏng lẽo, chính vì vậy, những người muốn giảm béo nhưng vẫn giữ cho bộ ngực được đẹp thì không nên bỏ hoàn toàn các thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất béo. Thay vào đó nên tăng cường vận động.
Áo ngực quá chặt hoặc không vừa
Nếu bạn muốn có một bộ ngực căng, tràn đầy sức sống thì lựa chọn một bộ áo ngực vừa vặn là cần thiết, bởi vì da ngực rất dễ bị trọng lượng của ngực kéo trễ xuống làm mất đi độ đàn hồi. Những người phụ nữ có bộ ngực nhỏ và không thích mặc áo ngực thì ít nhất là khi vận động mạnh cũng nên mặc áo ngực để giữ và bảo vệ cho bộ ngực.
Tắm nắng quá nhiều
Da mặt và da ngực đều rất nhạy cảm, da ở các bộ phận này sẽ bị xấu đi nhanh chóng do sự chiếu rọi của ánh mặt trời. Kết quả là sẽ sản sinh ra nhiều nếp nhăn nhỏ ở giữa hai quả ngực, đồng thời sẽ gây ra các nốt thâm nám, đen sạm ở các vùng da từ cổ trở uống và từ ngực trở lên.Vì vậy, khi chúng ta đi dưới ánh nắng mặt trời hoặc khi sưởi nắng, chúng ta nên bôi kem chống nắng có chỉ số và hàm lượng chống nắng cao.
Gia nhập oriflame ngay hôm nay để được :
- Mua mỹ phẩm với giá tư vấn viên.
- Công việc kinh doanh hoàn toàn tự do cho bản thân.
- Du lịch vòng quanh thế giới.
Sơ lược công ty Oriflame
Mua hàng - Tư vấn
Hạnh Dung
0918.749332
TP.HCM và các tỉnh thành khác
Nguyễn Công Hạnh Dung
Hà Nội
-Biện Thị Như Trang
09455.39658
Hải Phòng
-Nguyễn Thị Nguyệt Khanh
0934.334229
Cần Thơ
-Thái Thu Thủy
0947.758554
Đà Nẵng
- Le Văn Trọng
0124.3042468
Nha Trang
- Nguyễn Thị Bích Thủy
0906.813027
YM! : oriflamevietnam chat
Chỉ với 419.000 VND để sở hữu nước hoa Miss O. Món quà ý nghĩa cho ngày 8-3
Code: 7714
Tiết kiệm 40.000 VND
Chỉ với 419.000 VND để sở hữu nước hoa nước hoa Muse với hương hoa thơm ngát.Món quà ý nghĩa cho ngày 8-3
Code: 21671
Tiết kiệm 80.000 VND
Chỉ với 979.000 VND sở hữu bộ sản phẩm trang điểm Oriflame cơ bản nhất.
Chỉ dành cho khách hàng myphamoriflame.com
Xem chi tiết
